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Ton message m’a parlé, car je suis passé par la même phase l’année dernière. Rien ne semblait fonctionner : ni les pauses, ni les conseils “classiques”. Ce qui m’a un peu remis sur les rails, c’est de me tourner vers des pratiques plus douces, centrées sur le ressenti. J’ai trouvé pas mal de ressources utiles sur ce site : https://amnura.com/fr/. Ça peut surprendre à cause du nom qui rappelle un peu amunra casino, mais ça n’a rien à voir avec le jeu, c’est une plateforme axée sur la reconnexion à soi. Il y a des exercices et des pistes simples pour rééquilibrer ses émotions et retrouver un ancrage intérieur, même quand on pense que c’est fichu. Franchement, ça m’a aidé à voir les choses autrement.